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洗髓功强肾固精之强肾操

发布信息网站   发布时间:2022-01-05   发布者:13228549906

强肾操,肾脏激活法,通经络,养气血,强肾激活肾脏,每天10分钟,让你元气满满,精神抖擞!

突出健身强肾疏肝健脾的作用,对肾、背、腰、臀、腿的力量、耐力、柔韧度等指标效果尤为突出。可以减肚子,可以瘦腰,可以瘦腿,可以长高,可以美颜,皮肤好。

此法常操练,能够有效改变人体的体质衰弱:

首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分隔与身同宽,使腰部贴紧地上,双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气,利用腰,腹部的力气把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右),期间可自由换气并用意念守住腹部

当完结这动作将双腿放回地上后,就会觉得气血翻腾,并且腰,腹部也会变得很充分。此刻先不要急得动身,依旧保持原先姿态,让腰部贴紧地上,用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两,三分钟,觉得气血平复后再动身。

训练次数:刚开始可每天早晚各一次。

功用:此办法会使人体的精,气,血变得充足旺盛起来,增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气衰弱而引起的常见病:如头晕目眩,神经衰弱,全身痛苦,失眠,性功用减退等疾病,能起到完全改善恢复的成效。
注:本文整理自微信公众号“洗髓功安阳”,如有侵权请联系删除。



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