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“舒服”的悖论:读《你的生存本能正在杀死你》有感

读书笔记   发布时间:2018-07-26   

除了培养“双重感知能力”,书中提到还可以通过培养感恩的心态、运用同理心和爱心、勇于接受挑战、开发内心的格斗士等方法来加强内功的修炼。

六、本书小结

总结一下,本书以现代人容易焦虑、烦躁这个问题为切入点,探讨了不适因素、生存本能、焦躁情绪等之间的关系,即不适因素一旦超过某个阈值便会刺激生存本能,引发恐惧、焦虑等情绪,相较于前人,现代人的“不适阈值”很低,如果不加控制会越来越低。书中给出了15种管理“不适阈值”的方法和修炼心理舒适的“内功”,通过这些方法可以使我们在充满不适的情况下依然能保持内心平衡,不被情绪所掌控。生活中的“不适”是生活的组成部分,完全避免和消除不适是不切实际的,我们要做的是学会控制 “不适”对我们生活的影响,学着与“不适”共同生活,就像书中所说的的那样:真正的幸福不是一个只有舒服、快乐的人生,而是拥有一种在艰难困苦和挑战挫折面前仍然感到舒服、快乐的能力。


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