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知行合一坚持精进——读《早起革命:人生逆转只需45分钟7有感

读书笔记   发布时间:2019-08-15   

知行合一 坚持精进

——读《早起革命:人生逆转只需45分钟!》有感

2019424

《早起革命:人生逆转只需45分钟!》这本书是从省图借阅的,我是运用高桥政史撰写的《聪明人的一张纸工作整理术》一书中提出的“阅读克星法”读完的,大概用了3个小时,并制作了“阅读克星法”笔记,感觉还不错

这本书的作者是日本著名畅销书作家、企业家中岛孝志,他被誉为日本早起研究、工作效率、工作术、时间管理研究第一人。

1早起的优势

书中列举了十种早起的优势:

工作和学习都能提前展开。

即使因为事故而中断,也能随后争取到时间予以补救。

“早晨第一个”约见最容易成功。

不用遭受上班高峰。

夜晚的饭局应酬因为喝酒等反而额外增加成本。

早晨的任何东西都比较便宜(晚上更贵)。

医疗器械 深夜饮酒以及熬夜等往往会损害健康。

早晨的电视节目更具学习性(晚上则是游戏娱乐型居多)。

早晨起床较早,则一天时间相对较长。

早晨的效率高。

当然,这些优势因人而异。

通过读书,我认识到了早起的好处,改掉了睡眠不规律的坏习惯,并逐步养成了早睡早起的好习惯。现在,我基本上是早上5:00起床,晚上22:30睡觉,中午和晚上分别小憩一次。

现在我的精力比以前更加充沛。不足之处就是对早起时间的利用效率和质量略显不足。

2早起干什么

如果问我:“早起干什么?”我会说:“当然是提升自己了。”对我来说有早晨时间可以做三类事情:

一是收集信息。可以通过网络、读书不断汲取有效的信息和知识,久而久之,我们的认知和学识将发生翻天覆地的变化。

三是学习外语。对于中国人而言,英语一直是我们心中的痛点,我想没有比早晨更合适用来学习英语了。现在网络发达,我们可以利用早晨时间阅读英语原文、朗读、上微课、练习听力,至少也可以背背单词,日积月累,我们的英语水平总会实现质的飞跃。

三是增进健康。现在不少人有晨跑的习惯,我有一位朋友就经常晨跑,每天跑几公里锻炼,现在身体状态很好。另外,也可以在家里利用瑜伽垫、哑铃等健身;或徒手健身,如做平板撑、俯卧撑等,都能达到健身的目的。

当然,可以做一些自己喜欢的事情,只要能够将早晨的时间充分利用起来,让自己的生活更充实、更有意义,就是一种提升。

3充分利用早起时间

我今年35岁,假设65岁退休,此期间大约10950天,按照“每天早起1小时”计算,我将拥有10950小时,这足以让人和人成为某一领域精英了(这是拓展副业的最佳途径)。何况周末早晨时间更长,早起会更有价值。

如果你还年轻,将更具优势。

现在,我们只需要明确自己想要什么,制定出切实可行的目标和行动计划,并积极执行,定将有较大的提升。

4有目标才能走得更远

想到早起将拥有这么多早晨时间,如果自己漫无目的的浪费掉实在是太可惜了。

现在,我计划坚持早晨利用半小时利用“百词斩爱阅读”公众号学习英语,目前已经坚持7天,我相信时间会证明一切,我的英语水平将会不断提高。

问题是,我学英语的方法和效率还不是很好,需要不断改进,毕竟统筹好“质”和“量”的关系很重要。

另外半小时,我计划用于读书或锻炼身体,这都是我喜欢做的事情。

这些就是我现阶段的早起目标,也许将来会有调整,但就算这三件事早晨不做,我也会在其他时间进行。

5知行合一,坚持精进

“能够成功的人往往有好的习惯,而不能成功的人却不良习惯缠身。”

接下来,我要做的就是坚持好的习惯,用好的新习惯逐步替代那些坏的习惯和效率低、无意义的习惯,不断精进,成为更好的自己。

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