我们可以从很多的经典书籍中看到都在传播房中术，教交而不泄的方法。《千金方·房中补益》《修真演义》等等包括大家所知晓的《易筋经》中也记载了类似的下部行功方法。
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现代的日本得永《慢》、美国雪儿·海蒂《海蒂性学报告》都有关于早泄研究。值得注意的是，面对男人早泄问题，最好的治疗辅助师是我们的伴侣。男女之间在生活中的精神情绪上的链接共鸣维系良好夫妻生活的重要标准，适应、感知、平衡异性的气息体味与情绪也是男性治疗早泄、女性配合男性更好的体验性愉悦的关键。
“男女效应”更是干活不累、各自乐意更好表现的科学手段。虽然，交而不泄这一理论让很多人跃跃欲试又十分的怀疑。很多人都是打了前三板就不坚持了，然后就断定是不行的。
当自己准备开始的时候，一定要有树立持久战的心态。如果不能持之以恒的坚持，就算是再好的方法也不能体现效果。这一套交而不泄的训练方法以及外用辅助你都用上了，恢复斗志也不是不可能。如何开始，首先我们排定时程：
二、排定时程
什麽是排定时程？就是在固定的时间，去做一件你安排好的事情。所有最有效率的锻炼方法裡面，排程定时最好用。想想你在学生时代，为什么学东西那麽快？那是因为每个礼拜你都在固定的时间进到教室学习。每天早上定时起床跑步跳绳，每天晚上睡之前进行玉柱按摩。高手永远知道要给自己安排固定的时间坚持锻炼。排定时程的核心心法是：永远在固定的时间，做固定的事情，不轻易去动。排定时程同时也是所有时间管理技巧裡，最管用的技巧之一。
三、动起来
改变早泄必须要拟订了一个计划：
1、减少独处，必须戒掉手淫习惯（要发誓，狠毒的那种，要给自己一个心理压力），以后再也不撸了。
2、早上必须早起跑步到，跳绳500次，循序增加次数。
3、每天晚上坚持下蹲40，俯卧撑30（循序增加），做缩肛运动120下。
3、在面对因为手淫频繁、心理压力、身体疲劳等原因导致的早泄问题。
行为调理方法
行为调理方法是本文的重要锻炼方法，重度早泄男士自己操作的时候女友也可以帮着锻炼耐久力，在用艾尼森的同时配合行为调理方法。在此将这套行为调理方法介绍给大家。
玉柱按摩详细操作步骤如下：
(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。
(2)然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。
(3)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。
(4)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
(1)采取男性仰卧位，让伴侣对玉柱进行按摩刺激，当有要射溢感觉时立即停止刺激。
(2)配偶用拇指和其他指头夹住玉柱龟头部，拇指压在玉柱系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射溢反射感觉消失。
(3用拇指和食指夹住冠状沟处，力量以患者感到轻度疼痛为佳，直到射溢欲望减退为止。
(4)然后再继续进行轻缓的刺激，不要射，连续练习4～5次，如此可以提高射溢阈值，达到改善调理早迣的效果。
恒心
男人如何延时效果最好，明确了我们锻炼的主题，我们还要有一个坚持的心态来支撑。
此时我们就要树立坚持深耕的心态、坚定我们的意志。谦虚是成为久男高手的最后一个终极必杀技。始终告诉自己：只要你还没成功，你就一定不是久男。
只要你还没成功，你就一定不是高手。如果自己一个人不行，一定要告诉你的伴侣，让她作为你的监督师。坚持深耕是一项心裡建设、一项心理技巧，是一种墩处让自己有持之以恒的决心。
你永远要告诉自己一定要坚持深耕。能够随时保持坚持深耕下去，才能将一件事情做到极致、调整到合适之处。如果你还没成功，那就表示你还不够厉害，你就要继续的努力下去。
后话
和谐的性生活，不仅是促进夫妻感情，高提生活更有品质的润滑剂，是更家庭幸福美满的根基！对于轻度中度还是重度早泄的男士，我们可以各种方法结合起来运用，这样会起到事半功倍的效果。不管做什么事情，只要做到全心全意、持久坚持方能成功。性，也不例外